MIEDO

Posted on 4 agosto, 2015 Actualizado enn 6 septiembre, 2015

¿Qué es el miedo?

El miedo es la ansiedad provocada por la anticipación de un peligro.

Un sujeto experimenta miedo cuando la percepción de un peligro le provoca un sentimiento desagradable, aversivo, inquieto, con activación del sistema nervioso autónomo, sensibilidad molesta en el sistema digestivo, respiratorio o cardiovascular, sentimiento de falta de control y puesta en práctica de alguno de los programas de afrontamiento: huida, lucha, inmovilidad o sumisión.

Durante miles de años los hombres han tenido que enfrentarse a multitud de peligros para sobrevivir y las mejores y más eficaces respuestas para preservar la integridad eran la huida o la lucha.

Las respuestas de ansiedad son reacciones defensivas e instantáneas ante el peligro de amenaza de la seguridad del individuo.

• Son adaptativas (función protectora).
• Son mecanismos psicofisiológicos que nos preparan para la huida o la lucha.
• La ansiedad ha cumplido un eficaz papel a lo largo de la historia.
• En la actualidad no hay que enfrentarse con fieras que nos atacan pero hay muchos elementos estresantes.

Respuestas fisiológicas, cognitivas y conductuales:

• Inseguridad, miedo o temor, aprensión,.
• Pensamientos negativos (inferioridad, incapacidad), anticipación de peligro o amenaza.
• Dificultad de concentración, dificultad para tomar decisiones , sensación general de desorientación o pérdida de control sobre el ambiente.
• Hiperactividad, parálisis, dificultades de expresión verbal, conductas de evitación.
• Síntomas fisiológicos o corporales :

– Cardiovasculares: palpitaciones, pulso rápido, tensión arterial alta, accesos de calor.

– Respiratorios: sensación de sofoco, ahogo, respiración rápida y superficial, opresión torácica.

– Gastrointestinales: náuseas, vómitos, diarreas, aerofagia, molestias digestivas.

– Genitourinarios: micciones frecuentes, enuresis.

Neuromusculares: tensión muscular, temblor, hormigueo, dolor de cabeza tensional , fatiga.

– Neurovegetativos: sequedad de la boca, sudoración excesiva, mareos.

La reacción intensa, aguda, de la ansiedad no siempre es patológica. En ocasiones puede ser muy adaptativa.

Si la situación que la provoca requiere una fuerte reacción de alarma que nos prepara para la acción, si nos exige una gran concentración en la tarea, o si requiere una gran activación fisiológica, esta reacción de ansiedad nos ayudará a responder mejor ante las demandas de esta situación.

En muchos casos, la ansiedad de una persona está provocada por sus propias manifestaciones de ansiedad:

Se tiene mucho miedo de la experiencia desagradable de ansiedad. Pero este temor produce la ansiedad,

De manera que es un círculo vicioso.

 

No hace falta conocer el peligro para tener miedo; de hecho, los peligros desconocidos son los que inspiran más temor.

Alexandre Dumas

1802-1870)

Escritor francés

 

 

Todos los trastornos de miedo con y sin ataques de ansiedad son tratos con las técnicas de la Terapia Breve Estrategica, con resultados muy satisfactorios.

Jordi Ysàs

 

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Jordi Ysàs.

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