ARTICULO SEXUALIDAD EN PAREJA

SEXUALIDAD EN PAREJA SEXUALITAT EN PARELLA CONSULTA TRACTAMENT

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TRATAMIENTO DE LOS TRANSTORNOS DE LA SEXUALIDAD EN PAREJA

VAGINISMO, ANORGASMIA, FALTA DE DESEO, IMPOTENCIA, EYACULACIÓN PRECOZ

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En Terapia Breve Estratégica, tenemos el convencimiento que los trastornos de la sexualidad, si quitamos los que son causas de disfunciones fisiológicas, en un tanto por ciento muy elevado que sobrepasaría el 90% son de causa relacional con la pareja.

Ya que muchos de estos trastornos se muestran precisamente en esa relación con la pareja, estas disfunciones y molestias desaparecen en grados muy significativos en su intimidad individual, no sufriendo de tales molestias o trastorno.

En Terapia de Pareja, definimos el AMOR en la pareja o matrimonio como el jinete que conduce un carruaje tirado por un caballo.

El AMOR en la pareja esta fraguado por INTIMIDAD, AFECTIVIDAD Y COMPROMISO.

El COMPROMISO, son los acuerdos y obligaciones que la pareja ha establecido, hijos, familia, casa, trabajo, economía, proyectos de familia, etc.

La INTIMIDAD, es la capacidad de poderte sincerar con tu pareja, de poderte expresar con total normalidad y con la seguridad de que serás escuchado y comprendido, en definitiva, poder expresar a tu pareja como te sientes en cada momento, sin miedo a ser rechazado.

La AFECTIVIDAD, es la capacidad de dar y recibir afecto, caricias, placer, relaciones placenteras y de sexualidad, gozo y deseo del otro en definitiva placer y felicidad.

El AMOR es el jinete que va montado en el carruaje, donde el caballo es el COMPROMISO, una rueda es la AFECTIVIDAD y la otra la INTIMIDAD.

Cuando detectamos que el carruaje no camina de forma correcta y el amor en la pareja se ralentiza o se deteriora, debemos explorar si alguna rueda se ha roto o el caballo está agotado.

  1. El compromiso es un auténtico percherón, y ha ido tirando con fuerza a pesar de que una rueda o las dos se han ido deteriorando, la afectividad y la intimidad.
  2. En otras el caballo es un potro joven y enclenque que ante el menor roce de una de las ruedas se cansa con facilidad.

En el caso que hoy nos ocupa es una de las ruedas que ha quedado mal trecha, la rueda de la afectividad y las relaciones placenteras de la sexualidad con nuestra pareja.

Por eso en Terapia Estratégica tratamos los problemas de sexualidad, dentro de la Terapia de Pareja, porque son uno de los tres elementos principales que fraguan la pareja y hay que afrontarlo y superarlo en pareja.

Siempre les pido a las parejas o matrimonios que reflexione sobre qué aspectos han podido deteriorar su deseo su afectividad y que miren y se pregunten antes de empezar la Terapia de Sexualidad en Pareja si tienen un carruaje de oro deteriorado, o tiene un carruaje de plomo recubierto de oro y por eso se deterioró.  

Porque en la próxima sesión, la rueda de la intimidad soportara todo el peso de la recuperación. Es esencial que la pareja pueda expresar como se siente, con toda sinceridad y con la seguridad que él otro lo acoja y le de soporte y comprensión a su estado, ya que sin esta comprensión y apoyo no existe pareja y será gracias a este apoyo y comprensión que la Terapia de Sexualidad en Pareja será efectiva.

Vamos a ver primero que es lo que sucede en una relación de intimidad afectiva y sexualidad en la pareja.

Con los dos apellidos “Masters and Johnson”, se conoce popularmente al matrimonio formado por el famoso ginecólogo William Masters y la sexóloga Virginia Johnson.

Juntos estudiaron la respuesta sexual humana, realizando un exhaustivo estudio en el que participaron diferentes parejas, tras su observación y análisis de los datos obtenidos de los encuentros sexuales de las personas que participaron en el estudio, diferenciaron 5 fases en la respuesta sexual humana: deseo, excitación, meseta, orgasmo y resolución.

Como vemos en esta gráfica que muestra el estudio de “Masters and Johnson” los ciclos de las 5 fases son distintos en hombres y mujeres, esto de por si ya marca una diferencia conductual que hay que tener en cuenta, ya que para igualar la duración de los dos ciclos, llegando al mismo tiempo de resolución el hombre y la mujer hay que incidir en cambios conductuales tanto de la mujer como del hombre, vemos que el hombre tiene un ciclo rápido de excitación y corto de meseta y la mujer un ciclo lento de excitación y largo de meseta.

Masters and Johnson” encontraron en esta diferencia, no una desventaja sino todo lo contrario, la ventaja que permitirá la solución de los trastornos de la sexualidad tanto femenina como masculina eso si con la colaboración y el trabajo de los dos componentes de la pareja de él y de ella.

Y será gracias a esa colaboración de él en los trastornos de sexualidad de ella: Vaginismo, dispareunia, anorgasmia, falta de deseo, los que permitirá sincronizar los ritmos, cambiar las creencias, aumentar la intimidad y conseguir superar el conflicto.

Y será gracias a la colaboración de ella en los trastornos de sexualidad de él: Disfunción eréctil, eyaculación precoz o dispareunia los que permitirá sincronizar los ritmos, cambiar las creencias, aumentar la intimidad y conseguir superar el conflicto.

En la Terapia de Pareja y sexualidad :

“La mutua confianza, es el nudo que aguanta todas las presiones”.

¿Qué se entiende por un trastornos de la sexualidad en pareja?

Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales en sexualidad DSM-IV-TR (APA, 2000) establece atendiendo a las diferentes etapas de la respuesta sexual:

  1. Trastornos del Deseo Sexual:
    1. Deseo sexual hipoactivo
    2. Trastorno por aversión al sexo
  2. Trastornos de la Excitación Sexual:
    1. Trastorno de la excitación sexual en la mujer
    2. Trastorno de la erección en el hombre
  3. Trastornos del Orgasmo:
    1. Trastorno orgásmico femenino
    2. Trastorno orgásmico masculino
    3. Eyaculación Precoz
  4. Trastornos por Dolor:
    1. Dispareunia
    2. Vaginismo

Todos ellos son tratados en consulta con las técnicas de:

Terapia de Sexualidad en Pareja, aplicando técnicas complementarias de Prescripciones Estratégicas, basadas en estudios de Giorgio Nardone, fundador de la Terapia Breve Estratégica.

Las técnicas de sensibilización sensorial y afrotación de “Masters and Johnson”.

Las técnicas de Desprogramación y Reprogramación Emocional, por movimientos oculares EMDR.

Y sesiones de cambio de creencias y reestructuraciones con las técnicas de la Terapia Cognitivo Conductual y PNL Programación Neuro-Lingüística.

Estas terapias no usan ningún tipo de fármaco ni medicación, en el triángulo cognitivo de lo que PENSAMOS, HACEMOS y SENTIMOS, se centran en el aspecto conductual EN LO QUE HACEMOS, reestructurando a partir de las acciones la cognición de lo que pensamos y sentimos, a modo de ejemplo y para la desmitificación de este tipo de terapias de sexualidad en pareja os adelanto los tres primeros ejercicios conductuales y reestructurantes

Llegado a este punto solo falta avanzar, en la reestructuración y frotación en pareja del trastorno o disfunción en la relación a la sexualidad que está afectando el área afectiva y de intimidad de la pareja, a falta de detallar un caso en concreto, acertaremos que en un tanto por ciento muy elevado las tres primeras prescripciones de actuación, a modo de ejemplo, de actuación en Terapia de Sexualidad en Pareja serían las siguientes.

PRIMER EJERCICIO:

PREPARAR EL ESPACIO Y LA DURACIÓN DEL ENCUENTRO

El lugar, ha de ser la alcoba, habitación dormitorio, acondicionada de forma confortable y adecuada para el fin de los encuentros, cama, colchón, almohadas, con temperatura agradable, luz tenue, se puede acompañar con música relajante, y disponer de ungüentos y aceites para el masaje, preparatoria a los ejercicios de contacto y frotación sensorial.

Ese lugar para tener vuestros encuentros ha de garantizar la seguridad de la intimidad, sin ser molestados ni interrumpidos durante el encuentro.

Acordar la duración de vuestros encuentros, según los ejercicios terapéuticos prescritos.

En un principio es la duración que establecéis para hacer los ejercicios, ½ hora, ¾ de hora, 1 Hora.

Así podemos centrarnos por ese tiempo acordado en hacer el ejercicio, con el compromiso de no dispersarnos en otras cosas.

Esto nos servirá para establecer mayores duraciones en nuestros próximos encuentros, es importante que este tiempo poco a poco se vaya incrementando, pero que siempre mantenga la calidad, fuera de improvistos de timbres, llamadas de teléfono, móviles, wasaps, redes sociales, Facebook, internet etc. o situaciones que apremien la finalización del encuentro, citas de trabajo, familia, compromisos, etc. tenemos de alguna forma que aislarnos de todo lo que este fuera de la intimidad de la pareja. Ya que si no es así todo ello va a jugar en contra de la calidad del encuentro.

Es esencial que durante todo el encuentro la máxima prioridad sea vuestra pareja. Y que el encuentro no se vea perturbado ni apremiado por ninguna circunstancia que suponga ir más aprisa, terminar antes, o no poder hacer todo lo deseado y dejarlo para otro encuentro.

La premisa siempre es la calidad, ponerse pocas metas y que sean posibles de realizar tanto en el tiempo como en la cantidad.

SEGUNDO EJERCICIO:

FOCALIZACION SENSORIAL

Desde hoy hasta la próxima sesión que nos veamos os propongo que vuestros contactos sexuales sigan unas pautas diferentes a las de ahora.

Durante el ejercicio, queda totalmente prohibido el coito o la penetración. Decidiréis de antemano el día o la noche en que vais a empezar este experimento.

Al llegar al dormitorio ambos os desnudáis y os tumbáis en la cama. Es importante que haya luz suficiente para veros, tendréis que decidir si usar velas o bombillas tamizadas. Una vez desnudos, podéis lanzar una moneda para ver quién comienza. A continuación, seguid estas pautas:

  • El que comienza puede acariciar al otro todo el cuerpo excepto los genitales, y los pechos de ella. Comienza por detrás y después le da la vuelta para acariciarle por delante.
  • Tras diez minutos, cambiáis de papel, y el que ha sido acariciado ahora acaricia al otro durante diez minutos.
  • Quien está siendo acariciado puede abandonarse al placer y disfrutar, pero si se excita, no pedir nada al otro.
  • Lo importante es que os fijéis en vuestras sensaciones cuando acariciáis y sois acariciados. Qué emociones y sentimientos os surgen. Qué parte de vuestro cuerpo os gusta más que os acaricien y cuál os gusta más acariciar.

Es importante que hagáis este ejercicio al menos tres veces desde hoy a la próxima vez que nos veamos en consulta.

Podéis establecer de antemano el tiempo total del encuentro a voluntad, por ejemplo, en 40’ o 60’ minutos y repetir el ciclo, hasta conseguir el tiempo.

TERCER EJERCICIO:

REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA, CAMBIO DE CREENCIA.

“Siento placer al amar, siento placer al ser amado”.

Quiero que se despreocupe de pensar si está complaciendo a su pareja o no le está complaciendo, si está actuando de una forma correcta o no lo está haciendo, si está sintiendo mucho o poco durante la relación comparado con otras veces. Quiero que se despreocupe de todo ello.

A partir de esta sesión hasta la próxima vez que nos veamos, haga el esfuerzo por sentir placer en lo que está haciendo, esto se hace de la siguiente manera:

Sea usted quien tome la iniciativa en las relaciones amorosas, acordando con su pareja, cuando le apetezca tenerlas, prepare los encuentros, el día, la hora y el lugar adecuados para hacer los ejercicios y recuerde siempre con este lema, siento placer al amar, siento placer al ser amado.

Recuerde, siento placer al amar, siento placer al ser amado, y despreocúpese de todo lo demás referente al verbo amar, hasta la próxima sesión.

La finalidad de estos tres ejercicios iniciales, del proceso terapéutico, es conseguir el cambio conductual y de creencias con los cuales se relaciona la pareja, en Terapia Breve Estratégica tenemos el convencimiento que lo que no soluciona el problema lo mantiene o lo agranda.

Con este primer cambio conseguimos que dejen atrás sus formas repetitiva y fallidas de relacionarse íntimamente, dejar de hacer lo que hacen, que siempre les conduce al fracaso o al miedo al fracaso, por eso evitan en muchas veces el encuentro amoroso.

El iniciar una relación de esta forma ya es un gran cambio y hacerlo de una forma nueva, con creencias nuevas, supone un cambio total conductual alterando la respuesta sexual de cada uno que es la finalidad de la terapia, ajustar los ciclos de respuesta sexual en la pareja.

Este sería el inicio del proceso de una terapia sexual en pareja, después ya hay una gran variedad de ejercicios adaptados y personalizados a cada caso y trastorno en concreto.

Sirva este articulo para desmitificar, todo lo relacionado con las Terapias de pareja y sexualidad, y darse cuenta de que la mayoría de los conflictos están creados por nuestras propias creencias, convicciones y conductas que nos generan estados emocionales inestables en nuestras relaciones.

La terapia de sexualidad en pareja trabaja en los tres ejes que configuran nuestra psique.

LO QUE PIENSO —- LOS QUE SIENTO —- Y LO QUE HAGO.

Si cambiamos los que hacemos, con nuevos ejercicios, y reestructuramos lo que pensamos, sentiremos distinto, habremos cambiado las emociones que harán que sigamos cambiando lo que pensamos y cambiemos lo que hacemos.

Habremos invertido el sentido patológico por el cual vinieron a consulta, deshaciendo el camino andado por el cual generaron el trastorno o disfunción de base psicológica que ahora les afecta.

Con la intención de desmitificar, aclarar y exponer que toda terapia necesita de un proceso y que este proceso empieza por afrontar de una forma distinta el problema que te afecta, obteniendo respuestas distintas hasta conseguir la resolución del problema.

Y recuerda la reestructuración principal para todo lo que se refiere a trastornos de la sexualidad en pareja.

“Siento placer al amar, siento placer al ser amado”.

y despreocúpate de todo lo demás referente al verbo amar, hasta el próximo artículo.

Jordi Ysàs

Máster en Terapia de Intervención Estratégica.

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