ARTICULO MIEDOS INFANTILES
MIEDOS Y TERRORES NOCTURNOS INFANTILES
LA FORMULA MÁGIC PARA HACER DESAPARECER MONSTRUOS,
MIEDOS, FANTASMAS Y TERRORES NOCTURNOS
Todos los que somos padres reconocemos el problema que suponen los miedos, fantasmas y terrores nocturnos a la hora de ir a dormir a nuestros hijos, esta sintomatología en según qué casos suele estar presente durante toda la infancia, quien, de nosotros no reconocer haber tenido miedo o terror, en alguna noche de tormenta o después de ver una película de terror o quizás de escuchar una historia aterradora.
Si bien todas ellas nos ayudan a afrontar situaciones ficticias en sustitución de la realidad, a forma de crear recursos de afrontación y superación, también nos generan miedos y terrores en caso de no disponer de esos recursos de afrontación y superación, cuantas veces ha pasado que el peque de la casa quiere ir con los hermanos mayores al cine, y al ver las pelis de acción y aventura que tanto divierten a sus hermanos a él le crean miedo, resultado conflicto y discusión familiar entre los padres, – No te diste cuenta, es demasiado pequeño aun para ir al cine, como no te diste cuenta…
El caso es que terminamos con los niños, pequeños, en nuestras camas, aterrados por ideas de monstruos y fantasmas, terrores, ruidos, sombras, luces, ideas e imaginaciones que les perturban el sueño, y que todas ellas se calman y desaparecen al entrar en la cama de los papas, de una forma sorprendentemente mágica desaparecen.
En este articulo os propongo un método, el que usamos en consulta, para crear los recursos de afrontación y superación de esos miedos y terrores nocturnos, para ello utilizaremos el lenguaje que utilizan los niños, el de la imaginación.
Siguiendo los pasos concretos de este método conseguimos tener de nuestro lado aquello que aterra al niño su imaginación, conseguiremos que el mismo niño con su imaginación genere el recurso para superar el miedo que su propia imaginación le está creando.
En Terapia Estratégica y Sistémica Familiar, tenemos una máxima.
“Si quieres que te entiendan, habla el lenguaje que ellos hablan”.
LA FORMULA MÁGICA
En toda fórmula mágica hay un mago, como podéis suponer este mago o maga será su mama o papa, el que este más tiempo con él y quiera poner en práctica el método.
Como toda formula hay que ser muy riguroso en la recopilación de sus ingredientes y cantidades que son muy específicas, concretas y secretas que solo el mago sabe con exactitud de su gran poder.
PRIMER INGREDIENTE:
Identificar al monstruo a eliminar, papa o mama, “el mago”, hará como si de una prescripción se tratase, cada día a la misma hora, por un espacio de tiempo de 20’ minutos hará que el niño le hable, sobre sus terrores nocturnos, sobre sus monstruos que le acechan por la noche y no le dejan dormir.
Puede ser a media tarde, en el momento de estar en el parque, jugando, a la salida del cole, de camino a casa, en el momento de la merienda o sentados en su cama, pero conviene que este distanciado de la cena y de ir a dormir. Y le preguntaremos, por detalles de la cosa u objeto del miedo, – ¿Cómo es? ¿De qué color? ¿Qué hace? ¿Qué tamaño tiene? ¿Va solo o acompañado? animándolo a profundizar más, y más, sobre todo evite cualquier tipo de intervención dirigida a tranquilizarlo o a quitarle importancia al objeto o causa del miedo, se trata de que defina con máxima precisión aquello que le crea el terror y que experimente el miedo, ahora en una espació seguro con el apoyo de papa o mama, eso hará que afronte su miedo.
Repetirlo con seriedad atención durante dos semanas, 15 días, haciendo que el niño nos cuente con detalles aquello que le crea terror, independientemente de que el niño no quiera o diga que ya no lo necesita, para que produzca el primer elemento mágico el primer paso para la saturación de las fantasías.
Apagando el fuego añadiendo toda la leña.
Si al niño le gusta escribir con cierta facilidad, que, a partir del quinto día, a la misma hora y duración de tiempo, coja una libreta y lápiz y se siente en la cama o en la mesita de noche y que escriba todas sus fantasías y todos sus pensamientos espantosos de monstruos, aquello que sea el foco del miedo, puede adornarlo con algún dibujo de lo que le produce miedo.
Los últimos cinco días del día 10 al 15, que cada día dibuje sus, miedos de los cuales le ha estado hablando y escribiendo, con todo detalle de formas y colores, también pueden ser en volumen muñecos y formas de plastilina, pasta de migas de pan, fieltro de tela etc.
El resultado de esos 20’ minutos durante 15 días es que tenemos perfectamente detallado como es o son esos monstruos, nos los ha explicado, escrito, dibujado y hasta modelado en figuritas de plastilina o telas de colores. FANTASTICO YA SABEMOS A QUE NOS ENFRENTAMOS.
SEGUNDO INGREDIENTE:
Externalización de los miedos nocturnos.
Todo ello lo guardamos en una caja o carpeta, y le explicamos muy detalladamente esta Ley de los miedos nocturnos.
1.- LOS MIEDOS DAN MUCHO MIEDO DURANTE LA NOCHE, PERO POR EL DIA DAN RISA. (Durante el día nos reímos y jugamos con ellos con la caja abierta en cualquier sitio, los sacamos, escribimos, hablamos de ellos, dibujamos, pintamos, hacemos figuritas, etc.)
2.- LOS MIEDOS PIERDEN SU FUERZA, SINO PISAN EL SUELO CON LOS PIES. (Por ello cerramos la caja o la carpeta y los guardamos colgados dentro de una bolsa, en una percha del armario de la habitación. Como están flotando, no tocan el suelo, han perdido su poder y no hacen nada. Hasta mañana que los sacamos y jugando nos volveremos a reír de ellos).
Cada día durante 15 días, durante el día o una hora antes de la cena, durante 20’ minutos sacamos y jugamos con nuestros monstruos y añadimos más detalles ya que al ser de día no tienen poderes y nos hacen risa, luego los colgamos que no toquen al suelo así por la noche tampoco tienen poderes y nos dejan dormir tranquilos.
TERCER INGREDIENTE
El ritual de ir a dormir cada día.
Después de colgar los monstruos en la percha, que pierden el poder. Una hora antes de acostarse cada día, adecuar la habitación para el sueño, recoger y ordenar, atenuar la luz crear el clima favorable para el descanso, a partir de entonces ya no se le cuenta nada al niño, ni cuentos, ni historias, ni tele, ni videos, ni juegos de historias de nada.
Al meterse en la cama, darle algo de contacto para que se sienta acogido, el osito, la manta, etc. Si reclama tu contacto, quédate con él y vete separándote poco a poco, primero el abrazo, luego, la mano, el dedo, la voz la canción, el silencio y nada. POCO A POCO.
Es un momento de buena relación con tu hijo él extraña el contacto, el ruido, la voz, él se siente abandonado, hacerle sentir que seguimos estando juntos, que estar en una habitación no es abandono que todos estamos y formamos el mismo hogar la misma casa. Los ciclos de sueño están sobre 1 hora, por lo que puede despertarse cada hora.
Otra ley que tiene que saber: Los objetos del sueño son solo para el sueño, el osito la manta etc., durante el día están guardados, y a la hora de dormir se sacan para que cumplan su cometido hacernos dormir, no se juega con ellos durante el día, ¡sino pierden su fuerza!
CUARTO INGREDIENTE:
La conjura del silencio
Durante todo el proceso, desde el primer día, fuera de esos momentos, los 20 minutos que te habla, escribe o jugamos con sus monstruos, sus miedos, durante el resto del día no se habla de ello, pero eso si hay que hacer los 20 minutos cada día, luego silencio del tema no se habla hasta el próximo día.
Del dormir exactamente igual, 1 hora antes se crea el clima en la habitación para dormir y puede solicitar una canción de cuna etc. El resto del día silencio sobre los temas del dormir.
Diríamos que sobre el tema es poner orden y respetar los sitios y los momentos para cada cosa.
PREVIA. Con todo ello hemos trabajado en el entorno familiar y dirigido por papa o mama la externalización de los miedos y la generación de recursos de afrontación y superación durante esta primera quincena. Todo ello tiene una segunda fase que se pone en práctica una vez cumplida con las tareas de esta primera fase, y que cierran el proceso de afrontar los miedos nocturnos. Buena Práctica.
SEGUNDA FASE: MEZCLANDO LOS INGREDIENTES
ABRA CADABRA PATA DE CABRA.
“Un enano solo puede vencer a dos gigantes si se sube encima de uno de ellos”.
Segunda quincena de afrontación y superación del miedo y terrores nocturnos
Las Prescripciones de esta quincena son:
LAS ZAPATILLAS MÁGICAS.
Se trata de regalarle por sorpresa al niño una zapatillas que tienen un poder mágico. El hacerte invisible a los monstruos, cuando te pones las zapatillas los monstruos no te ven y no pueden hacerte nada.
Si por la noche el niño se despierta, en vez de llamar a sus papas, el niño se pondrá sus “zapatillas mágicas”, se acercará a la caja de monstruos y miedos y les recordará que no pueden salir hasta la mañana siguiente. Luego se quitará las zapatillas y volverá a la cama. Reconvenir y advertir a los miedos es responsabilidad del niño. Los papas podrán ayudarle a preparar la caja y colgarla antes de acostarse, pero no pueden intervenir por la noche si los miedos se “escapan”.
Para los padres será costoso no acudir si el niño los llama de nuevo durante la noche. Convendrá hablarlo, en consulta con ellos y barajar diversas alternativas para resistir la tentación de intervenir, serán consejos como los siguientes recursos mágicos.
1.- EL CUENTO y el embudo MÁGICO
Una hora antes de acostarse, al arreglar la habitación para dormir, tienes que explicarle a tu hijo un cuento bien definido, en el cual aparezcan unos monstruos o seres malvados, como dragones, serpientes o figuras oscuras o que se parezca a lo que él dibuja como miedos, y que acechan al reinado, haciendo de sus malas pasadas a todos los ciudadanos del castillo, del pueblo etc.
Entonces: El rey se pone sus zapatillas mágicas de rey, y se acerca hasta la casa del mago al cual le pide consejo y solución. El mago le entrega un embudo por donde soplar y soplar y echar del castillo y del pueblo a todo miedo, monstruos etc.
Entonces soplas y soplas el embudo por toda la habitación, para que los miedos marchen. Le das el embudo al niño para que él también sople y eche a todos los miedos fuera de la habitación y de la casa dejando todo el espacio limpio.
Le dejas el embudo y las zapatillas al lado de su cama, ahora él ya sabe lo que tiene que hacer si es presa de los miedos.
2.-EL RITUAL MÁGICO
Segundo día se repite el cuento, al finalizar se le pregunta – ¿Qué te parece si tiramos a la basura la caja o carpeta con todos los miedos? Durante el día casi no juegas con ellos, y por la noche son un estorbo aquí en el armario. ¿Qué te parece si los tiramos?, Entonces se mete la caja en una bolsa de plástico de la basura y se la dais a papa o mama para que cuando salga la tire sin tardar a la basura.
– Toma papa tira esta caja llena de miedos a la basura, por favor, ya no los queremos. – Adiós miedos.
Papa o mama sale momentáneamente de la casa, para tirarlos al contenedor de reciclaje de la basura. (Es opción vuestra de guardar esos dibujos o tirarlos, lo importante es el ceremonial que el niño vea la implicación y como todo ello es eliminado de su vida cotidiana, con certeza y seriedad rigurosa).
El niño conserva en su habitación sus zapatillas mágicas que le permite afrontar cualquier miedo, y el embudo mágico que le permite soplar y ahuyentarlos.
3.-EL RITUAL DE IR A DORMIR CADA DIA.
Se sigue con la rutina una hora antes de acostarse cada día, adecuar la habitación para el sueño, recoger y ordenar, atenuar la luz crear el clima favorable para el descanso.
Se le recuerda que tiene las zapatillas y el embudo mágico se le canta la canción deseada de esta noche y poco a poco nos apartamos con dulzura de él, sabiendo que no lo abandonamos que todos formamos la familia y el hogar y en el siempre estamos juntos.
Para los papas será costoso no acudir si el niño los llama de nuevo durante la noche. Convendrá hablarlo con ellos en consulta y barajar diversas alternativas para resistir la tentación de intervenir. El niño hay que hacerle saber que ya tiene recursos mágicos y fantásticos para afrontar sus fantasías, 1. Ponerse las zapatillas mágicas, 2. soplar el embudo, 3. Anotar o escribir los miedos en la libreta, él ya tiene sus recursos y tiene que saber usarlos cuando sean necesarios.
PREVIA.
Todo ello tiene una tercera fase que se pone en práctica una vez cumplida con las tareas de esta segunda fase, y que cierran el proceso de afrontar los miedos nocturnos. Buena Práctica.
1.-LA CAJA DE LOS RECURSOS.
Elaborar una caja con los recursos de afrontación adecuados concretamente a la situación de vuestros hijo, además de los prescritos, zapatillas mágicas, embudo mágico, libreta, dibujos, se pueden añadir otros tipo baritas mágicas, super héroes, polvos mágicos etc.
Como en el caso de Carlitos que tenia miedo a que un cocodrilo le rondara la cama por la noche, como el del Capitán Garfio, se le recomendó un recurso mágico, cada vez que tiras de la cisterna del váter, al mismo tiempo que absorbe y se van en remolino todas las aguas, también absorbe y se van todos los cocodrilos que pudiesen estar rondando en casa, así que Carlitos con sus zapatillas mágicas tiraba de la cisterna del váter cada día antes de meterse en la cama formulando la frase mágica – Sim Saladim que se trague todos los cocodrilos; tiraba de la cadena se acostaba y dormía tranquilo toda la noche.
2.-LA CARTA CONSEJO DE EXPERTO.
A resulta de una investigación llevada a cabo por mama o papa se ha enterado que en internet hay un Portal de Domadores de Monstruos y Miedos y que están haciendo un concurso con todas las cartas de todos los niños que quieran participar. Para ello tiene que escribir una carta contando en ella todo lo que esta haciendo para dominar y domar a sus monstruos y miedos, relatado con detalle y dibujos a todo color, esta carta servirá para que otros niños puedan afrontar y domar sus miedos y monstruos nocturnos.
Esta es la pregunta que tiene que responder y relatar en la carta:
¿Qué le dirías que hiciese un amiguito que se encuentre en la misma situación en la que tú estás, cuéntale que has hecho y estas ya haciendo para domar y dominar a tus monstruos y miedos nocturnos?
Los papas pueden ayudarle recordándole detalles y repasando la ortografía.
PREVIA, recordarle que la carta será enviada y tiene ayuda real a otros niños y participación en el Portal de Domadores de Monstruos y Miedos.
TERCERA FASE: LA MÁGIA, CIERRE DEL PROCESO
PRESCRIPCIONES:
1.-ENTREGA DE DIPLOMA DOMADOR DE MONSTRUOS Y MIEDOS
El niño recibe por correo el DIPLOMA DE DOMADOR DE MONSTRUOS Y MIEDOS a su nombre, diploma que los papas enmarcaran y colgaran de la pared como gran ceremonial y festejo.
2.- ENTREGA DE AMULETO
Seguidamente le compraran o le entregan un amuleto, tipo trofeo, medalla o pulsera de domador, que tiene la facultad y el poder de librarlo de todo mal sueño y pesadilla, y que reposara en su mesilla de noche cerca de su cama ejerciendo su poder protector.
Con este ritual de celebración y festejo termina el proceso de consolidación de los recursos de afrontación y superación de miedos nocturnos.
Como veis este es un ejemplo de como los problemas que afectan a la familia se resuelven con el trabajo familiar o la denominada Terapia Sistémica Familiar, la familia como un sistema que se nutre y se sustenta para afrontar y superar sus conflictos y problemas.
El que los niños tengan enuresis nocturna, falta de hábitos de estudios, peleas entre hermanos, pataletas y malos modos o como en este caso miedos y terrores nocturnos, es una problema que afecta al núcleo familiar y a toda la familia, y en Terapia Estratégica y Sistémica Familiar, tenemos el convencimiento que las cosas de familia se resuelven en familia.
Eso si con la ayuda de un buen profesional que guie y os aporté los recursos de afrontación y superación necesarios. Buena práctica y hasta el próximo artículo.
Jordi Ysàs
Máster en Terapia de Intervención Estratégica
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