ARTICULO EL EGO Y LA NEUROSIS
EL EGO Y LA NEUROSIS
EGO Y NEUROSIS
¿Qué es el ego?
En psicología hay varias definiciones, la que más se ajusta al tratamiento de los estados neuróticos, es la que expone Eckhart Tolle.
El ego seria aquella vocecita interior que nos resaca el pasado y nos hace sentir culpables por no haber conseguido nuestros objetivos, nos compara con otros y nos hace ver que somos poca cosa o insuficientes y que si estamos como estamos en la actualidad es porque somos un desastre y siempre lo hemos sido.
También es esa proyección y pensamiento de futuro que nos hace creer que en el futuro tendremos todo tipo de éxito, la gente nos admirará, y para ello hemos de empezar a codiciar lo que tienen los demás, el mejor empleo, aunque para ello tengamos que despreciar y hundir a todos los oponentes, los máximos beneficios, aunque tengamos que mentir, nos hace desear un futuro inalcanzable, nos hace sentir despreciables recordando el pasado y hace que no estemos nunca en presente, con los cinco sentidos puesto en lo que estamos haciendo.
Porque el ego no vive en el presente, le repugna el presente, no lo acepta, es inaceptable el presente que esta viviendo, para el ego solo existe un pasado que fue horroroso, pésimo, donde todo, todo lo hicimos mal y un futuro inalcanzable donde todo el éxito es posible, pero nosotros no somos lo suficiente valiosos para alcanzarlo.
Está claro que es la descripción del dialogo interior de la neurosis. Como dice Tolle hay quienes hablan interiormente no solo con una vocecita sino con dos, tres, cuatro o más vocecitas.
Cuando antes nos libremos del ego o lo tengamos bajo control mucho mejor.
Para ello es cuestión de darse cuenta en cuando estamos en un estado mental, cuando estamos resacando el pasado o cuando estamos en la proyección de un futuro que aun no es.
Cuando estamos en el ego, es cuando estamos recordando o pensado en lo que hicimos, pasado, o estamos pensado en lo que tendríamos que estar haciendo o lo que haremos o haríamos sí…, futuro.
El ego no está en el presente, para quitar el pensamiento la voz interior del ego y tenerlo bajo control, hay que estar anclados con los cinco sentidos puestos en el presente, en lo que estamos haciendo, generalmente tenemos que hacer acciones y poner todo el ímpetu en ellas concentrándonos en lo que hacemos, por ejemplo: cantar, bailar, cocinar, andar, hacer deporte, jugar, limpiar, pintar, dibujar, todas ellas son acciones, por eso después de una sesión de canto coral, de clase de bailes de salón, o excursión donde hemos puesto toda nuestra atención en hacerlo y hemos dejado por ese breve espacio de minutos de darle vueltas de “Porque nos ha pasado lo que nos ha pasado en el pasado y porque no tenemos lo que tendríamos que tener y porque no lo podemos obtener o como obtener en el futuro y como seria ese futuro si…”. Nos encontramos mucho mejor, como si nos hubiéramos quitado por un breve espacio de tiempo un gran peso de encima, peso que regresa de nuevo en cuando conectamos de nuevo con esa chahcara mental que nos agobia, la neurosis del estado mental del ego.
Os adjunto el artículo que habla de cómo opera el ego en nosotros según este autor Eckhart Tolle. Quien dijo que después de llegar al fondo de su vida y vivir durante un tiempo como un sin techo en EEUU, se dio cuenta una mañana al despertar que su ego se había ido de su cabeza, que ya no deseaba ni codiciaba nada, que ya no tenía pensamientos que le resacaban el pasado, y que podía sencillamente centrarse en el presente y en lo que estaba haciendo con los cinco sentidos, disfrutando de la plenitud de ese momento, el presente , un presente que como él dice, se le ha vuelto gozoso, eterno, e infinito y lleno de posibilidades.
Eckhart Tolle, nos habla del ego, de la mente, de la conciencia y del Ser.
Para diferenciar todo ello y entender el artículo, estas serían sus definiciones:
El Ser, seria esa parte espiritual o de energía de la cual todos formamos parte, el Ser universal, la energía cósmica, Dios, algo del cual emanamos y forma parte nuestra alma, la esencia de lo que somos, nuestro Ser, la identidad profunda de nosotros mismos.
La conciencia, es lo que nos conecta con la consciencia universal con nuestro Ser, esta conciencia de Ser, la podemos percibir cuando acallamos la mente, cuando acallamos la chachara mental, el ego, cuando estamos en presente y acallamos todo pensamiento y nos centramos en la presencia de nuestra existencia, entonces percibimos la conciencia, de esa existencia de esa energía de nuestro Ser. La conciencia profunda de lo que somos.
El ego, es una creación mental construida con la interacción del entorno, es un movimiento mental formado principalmente de pensamientos, los cuales son impermanentes, están sujetos al tiempo, son limitados y finitos. Crea una sensación de pasado y futuro que nos desconectan del presente, haciendo creer que el presente es una ilusión, que todo o es pasado o será futuro. Cuando vives desde el ego, no eres. Simplemente te identificas con el pensamiento, surgen emociones y crees que lo que tú percibes y lo que tú ves, es la realidad. Cuando vives desde el ego, surgen todo tipo de ilusiones, percepciones erróneas y dolores emocionales que han permanecido ocultos en nuestro interior y que salen a la superficie cuando se da una situación concreta en la vida.
La mente, es el ordenador central del cuerpo, entre muchas funciones esta la del pensamiento, nos facilita la conexión con la conciencia, pero esta conexión esta inoperativa, desde que el ego, en la infancia se apodero de la mente, suplantando a la conciencia, identificándose el ego como el yo. Por lo que llamamos la mente dual, una mente que lucha por liberarse del ego, el sufrimiento, la negatividad, el dolor emocional y volver a conectarse con la conciencia, la sabiduría y la paz del Ser.
Que disfrutéis del articulo
Jordi Ysàs
Terapia Breve Estratégica EMDR
638 497 643
¿Qué es el ego y cómo opera? Eckhart Tolle
La mente es comparable con el océano; en la profundidad está calmado y pacífico; y en la superficie está agitado y turbulento.
A la profundidad de la mente, se la denomina el Ser. Es la esencia de todas las cosas; la energía de la cual todos formamos parte; es el todo (Tao), o también llamado la Realidad Absoluta, Conciencia Pura o Dios.
La superficie de la mente, en cambio, es el ego.
¿QUÉ ES EL EGO?
Es la identificación con el yo físico-mental-emocional. Es decir, cuando nos identificamos con nuestros pensamientos, con nuestro cuerpo físico, con el mundo que nos rodea y con nuestra propia historia de vida, entonces es cuando surge un falso sentido de “yo”; un personaje ficticio al cual llamamos el ego.
Este sentido de “yo” se siente separado de los demás y vive en función de conceptos mentales y patrones condicionados impuestos por la familia, la sociedad y la cultura en general.
En el momento de nacer, se te asigna un nombre, y se te va programando tu mente a través de la educación y el sistema cultural y social. Por tanto, se ha creado un ser conceptual, el cual no existe, es tan solo una creencia, una idea, es mental.
El Ser y el estado de conciencia:
El Ser es lo que tú eres. Es tu verdadera naturaleza; libre de conceptos, condicionamientos, ideas y pensamientos.
El Ser es la Realidad Absoluta, es Conciencia Pura. Es el espacio-silencio-consciente no manifestado, del cual surge toda la manifestación; el mundo.
Todo es el Ser. Nada puede existir fuera del Ser.
El Ser no es un estado, es adimensional; es un no-estado, desde el cual surgen los diferentes estados de conciencia.
Así, podemos decir que, desde la paz y el silencio absoluto, surge un movimiento mental, creando un mundo manifestado y una existencia dual.
El Ser siempre es; es permanente, atemporal, es ilimitado e infinito. Y del Ser, surge el movimiento mental, dando forma a los diferentes estados de conciencia; los cuales concurren mutuamente.
El Ego:
En cambio, en el ego el movimiento mental está formado principalmente de pensamientos, los cuales son impermanentes, están sujetos al tiempo, son limitados y finitos.
Cuando vives desde el ego, no eres. Simplemente te identificas con el pensamiento, surgen emociones y crees que lo que tú percibes y lo que tú ves, es la realidad.
Cuando vives desde el ego, surgen todo tipo de ilusiones, percepciones erróneas y dolores que han permanecido ocultos en nuestro interior y que salen a la superficie cuando se da una situación concreta en la vida.
Estar en el Ser:
Cuando estás en el Ser, es cuando vives la realidad tal y como es. Esto solo es posible hacerlo en el momento presente, justo en este mismo instante, aquí y ahora.
Vivir en el Ser es permanecer como Presencia consciente, sin tiempo. Es la dimensión vertical, la cual es la realidad. La dimensión horizontal es la de la mente, en la cual hay pasado y futuro. La dimensión horizontal es la ilusión.
El ser humano vive entre estas dos dimensiones, la vertical y la horizontal, las cuales forman la dualidad de la totalidad, del Tao.
Si te identificas con la mente, los pensamientos, toda tu realidad será una ilusión. Son tus percepciones erróneas, creadas por ti mismo a partir de un pensamiento o una emoción.
Si estás en el aquí y ahora, en el Ser, dejas de identificarte con la mente y fluyes con lo que Es. Y cuando estás en este estado, no hay lugar para sufrimiento, ni ilusiones, simplemente Eres uno con el Todo.
Cuando vives desde el ego, no eres feliz. No aceptas lo que se te ha dado; deseas cambiarlo. Entonces pones resistencia, hay lucha interior, y por tanto, sufrimiento. Deseas que tu vida sea diferente de lo que es. Eres un mendigo.
Nunca puedes encontrar la felicidad mientras vivas identificado con tu mente. Para poder encontrar la felicidad, debes ir más allá. Debes trascender la mente, el pensamiento. Debes estar en el Ser.
Cuando estás en el Ser:
Todo lo que hay en tu vida lo encuentras perfecto. No deseas que las cosas sean diferentes, pues comprendes que todo lo que es, está bien, es correcto, es perfecto. Tienes paz interior, no hay lucha, no hay resistencia, no hay sufrimiento ni dolor.
Para encontrar la verdadera felicidad, tu atención no debe estar en la mente, debe estar en el Ser. Y esto solo se consigue con la práctica espiritual; meditación cada día, y auto-indagación.
Si practicas cada día meditación y auto-indagación, al cabo de unos años, habrás trascendido la mente y estarás en el Ser. Entonces todo te parecerá perfecto, ya no serás un mendigo y, además, podrás lograr tus deseos.
Este es el estado de Buda y Cristo. Es el estado de Iluminación.
La Iluminación es permanente, es un estado que permanece todo el tiempo. Siempre está ahí. Lo que sucede es que queda oscurecido por el pensamiento constante y la identificación con el pensamiento.
Ahora, quizás habrá algunos días en los que trasciendas la mente y estés en el Ser; lo veas todo bello, perfecto, sientas paz en tu interior y ningún deseo de cambiar tu vida. Pero este estado puede durar muy poco y luego vuelvas a “caer” en el estado dormido, en la distracción de los pensamientos. Para poder llegar a la iluminación, el estado permanente del Ser, debes hacer la práctica espiritual todos los días: meditación y auto-indagación.
Cuando vives en una aceptación completa de lo que es, ese es el final de todo el drama en tu vida. Porque vives desde el Ser.
La mayoría de las llamadas “cosas malas” que ocurren en la vida de las personas se deben a la inconsciencia. Son creadas por uno mismo, o más bien creadas por el ego.
A veces me refiero a esas cosas como “drama”. Cuando eres plenamente consciente, el drama ya no viene a tu vida.
¿CÓMO OPERA EL EGO Y CÓMO CREA EL DRAMA?
El ego es la mente no observada que gobierna tu vida cuando tú no estás presente como la conciencia testigo, como el que observa.
El ego se percibe a sí mismo como un fragmento separado, en un universo hostil, sin conexión real interior con ningún otro ser, rodeado de otros egos que, o bien ve como una amenaza potencial o que intentará usar para sus propios fines.
Los patrones básicos del ego están diseñados para combatir su propio miedo y su sensación de carencia.
Son la resistencia, el control, el poder, la codicia, la defensa, el ataque, etc.
Algunas de las estrategias del ego son extremadamente inteligentes, pero nunca resuelven verdaderamente ninguno de tus problemas, simplemente porque el ego mismo es el problema.
El ego solo puede vivir en el pasado y en el futuro. Cuando estás en el presente, en el aquí y ahora, no hay ego, solo presencia.
La creación del drama:
Cuando los egos se juntan, sea en las relaciones personales o en las organizaciones o instituciones, ocurren cosas “malas” tarde o temprano: drama de un tipo u otro, en forma de conflicto, problemas, luchas de poder, violencia física o emocional, etc.
Esto incluye males colectivos tales como la guerra, el genocidio y la explotación, todos debidos a la inconsciencia masificada.
Cuando te vuelves a conectar con el Ser y ya no estás dominado por tu mente, dejas de crear esas cosas. Ya no creas o participas en el drama.
Muchos tipos de enfermedades son causadas por la resistencia continua del ego; que produce bloqueos en el flujo de energía que circula por el cuerpo.
Debido a la identificación con un pensamiento, surge una emoción. Si el pensamiento es positivo, la emoción será de alegría, contento, felicidad. Pero si el pensamiento es negativo, la emoción será de tristeza, miedo, ira o dolor.
Cuando hay emociones negativas, éstas alteran el ritmo de nuestro flujo de energía vital, creando bloqueos y estancamientos, los cuales impiden que la energía vital fluya correctamente. Las enfermedades físicas es el síntoma que nos avisa de que se ha producido un bloqueo o estancamiento de nuestra energía vital.
Siempre que dos o más egos se juntan, sigue el drama de un tipo u otro. Pero incluso si vives totalmente solo, puedes crear tu propio drama.
Cuando sientes pesar, culpa, rencor, de ti mismo, hay drama. Cuando te sientes culpable o ansioso, creas drama. Cuando permites que el pasado o el futuro oscurezcan el presente, estás creando drama. Siempre que no estás en el momento presente, permitiéndote Ser, estás creando drama.
La mayoría de las personas están enamoradas del drama particular de su vida. Su historia es su identidad. El ego gobierna su vida.
Incluso su búsqueda de una respuesta, de una solución o de curación, forma parte de él. Lo que más temen y se resisten a aceptar es el fin de su drama. Mientras sean su mente, lo que más temen y a lo que más se resisten es a su despertar.
Cuando vives en una completa aceptación de lo que es, ese es el final de todo el drama en tu vida.
Cuando eres consciente, estas en consciencia de tu Ser:
Nadie puede tener siquiera una discusión contigo. No se puede discutir con una persona completamente consciente.
Una discusión implica identificación con la mente y una resistencia y reacción a la posición de la otra persona. El resultado es que los polos opuestos se energizan mutuamente. Esa es la mecánica de la inconsciencia.
Cuando eres completamente consciente, no hay ni ataque, ni defensa. Por eso, no hay drama. Cuando eres completamente consciente, dejas de estar en conflicto.
La mayor parte del sufrimiento humano es innecesario. Es creado por uno mismo, mientras la mente no observada maneje nuestra vida. Es decir, mientras estemos identificados con el pensamiento, con un sentido de “yo “mental, ego, habrá sufrimiento de una forma u otra.
El dolor emocional y sufrimiento, que creas ahora es siempre una forma de no aceptación; una forma de resistencia inconsciente a lo que es.
En el nivel del pensamiento, la resistencia es una forma de juicio. En el nivel emocional, es una forma de negatividad.
La intensidad del sufrimiento depende del grado de resistencia al momento presente. Y ésta, a su vez, depende de la fuerza de tu identificación con la mente.
El ego siempre busca negar el Ahora y escapar de él. Cuanto más identificado estés con la mente, memos estas en el Ahora y más sufres.
Cuanto más capaz seas de honrar, estar y aceptar el Ahora, más libre estarás del dolor, del sufrimiento y del ego.
¿PORQUÉ HABITUALMENTE EL EGO SE NIEGA O SE RESISTE AL AHORA?
El ego no puede funcionar y permanecer en control, sin el tiempo; que es pasado y futuro. Así que percibe el Ahora intemporal como una amenaza.
El estado mental del ego se forma a partir, de la creación mental del tiempo. Este estado mental de tiempo se crea a edades muy tempranas 3, 4, 5 años. Es cuando empezamos a sustituir la consciencia atemporal, por la identificación mental del ego del yo mental y nos desconectarnos de la consciencia del Ser,
Para el ego, que ha tomado el control mental, en el momento que nos hemos identificado nuestro yo con el pensamiento, el tiempo y la mente son de hecho inseparables.
Necesitamos la mente, así como del tiempo, para funcionar en este mundo, pero llega un momento en el que se apoderan de nuestra vida y ahí es donde se establecen la disfunción, la neurosis, el dolor, el sufrimiento y la tristeza.
El ego busca continuamente cubrir, sustituir, el momento presente con el pasado y el futuro, y así el Ser, que es inseparable del Ahora, queda cubierto, sustituido por el tiempo.
Nuestra verdadera naturaleza, lo que realmente somos, el Ser, queda oscurecido y sustituido por la idea de un yo mental, creado por el ego que gobierna con la idea del tiempo nuestra mente.
Se ha acumulado una carga cada vez más pesada de tiempo en la mente colectiva humana, con una gran cantidad de dolor residual del pasado.
Si no quieres crear más dolor para ti y para los demás, si no quieres aumentar más el residuo de sufrimiento pasado que aún vive en ti, no crees más tiempo, no vivas en el ego, vive en el Aquí y en el Ahora.
El momento presente es todo lo que tienes. Haz del Ahora el foco primario de tu vida.
Mientras que antes habitabas en el tiempo y hacías breves visitas al Ahora, establece tu residencia en el Ahora y haz breves visitas al pasado y al futuro cuando se requiera para manejar los asuntos prácticos de la vida.
¿Qué podría ser más demente, más neurótico, que crear resistencia interior a algo que ya es?
¿Qué podría ser más demente, más neurótico, que oponerse a la vida misma, que es ahora y siempre ahora?
Ríndete a lo que es. Di “sí” a la vida, y observa cómo ésta empieza súbitamente a funcionar a favor tuyo y no contra ti.
Eckhart Tolle
Fragmentos de :EL PODER DEL AHORA
Jordi Ysàs
Terapia Breve Estratégica EMDR
Teràpia Estratègica BioNeuroEmoció, EMDR, TIC. 